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经期排毒的常见方法如下： 一、食物和药物：1、血瘀体质：如果有血瘀体质的患者，表现为月经量少，颜色比较深和黑，可以通过活血化瘀排毒，可以吃当归、川芎，益母草等活血的药；2、湿气体质：如果患者出现全身乏力、大便溏稀、舌比较白腻或黄腻，考虑有湿热或寒湿，可以通过祛湿排毒，比如用薏米、赤小豆、陈皮等食物。如果通过药物排毒，应在医生指导下，通过辨证论治的方法，进行中药排毒。二、适当运动：适当运动，可以促进体质代谢，达到温中升阳的功效，还可以达到排毒、排湿的功效。三、多喝热水：热水有温中通络、温中温阳的作用，可以通过多喝热水，达到排湿的作用。