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燕麦片什么时候吃最好

发布时间:2022-12-21

蔡晶晶主治医师

北京大学人民医院临床营养科

视频内容

燕麦片在一天之中任何时间吃都是可以的。大多数人会选择在早餐吃燕麦片,由于早晨起来时间比较紧张,这时燕麦片是一个很好的选择。吃燕麦片有以下几点好处:1、比较方便,而且目前市场上可以买到即食的燕麦片,可以非常好的节约时间;2、是非常好的主食来源,燕麦里面含有大量的可溶性膳食纤维,对于各种的体重管理,比如血糖、血脂的管理,对于这些代谢有正向影响的作用;3、有利于肠道健康,比如有便秘的问题,燕麦片可以补充很多的可溶性膳食纤维,可以更好地帮助改善便秘,同时调节肠道的菌群,帮助调节代谢问题。所以燕麦片对于人体是非常友好的一种食物,也是非常健康的一种食物,早晨起来吃可以节约时间。也可以作为加餐吃,作为晚餐部分,比如蒸米饭的时候,带一些燕麦片做成燕麦米饭。

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