发布时间:2023-05-26
杜琳主任医师
北京中医药大学东直门医院针灸科
气血虚要想补益得快,首先要睡好觉,只有休息好,脏腑的功能才能正常地运转,另外要想补益气血速度快就要吃好,安排好一日三餐,定时吃饭,不能饥一顿饱一顿,这是非常重要的环节。在饮食的架构上,首先要保证淀粉类食物的摄入,如大米、白面、土豆、甘薯,另外要保证新鲜果蔬的摄入,还要多吃蛋白质,如鸡蛋、牛奶、猪肉、牛肉、羊肉、鱼肉、虾这样的高蛋白饮食摄入,只有这样气血才能有生化之源。而且建议肉制品一般采用煮、煲、炖的方式,蛋白质能够充分水解成氨基酸,在吃的时候直接被身体利用。另外可以用补益气血的药物,在医生指导下适量运用党参、黄芪、当归、熟地这类药物。
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