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工作焦虑怎么缓解

发布时间:2019-10-10

杜秀娟主任医师

山西省中医院脑病科

视频内容

现在社会压力大,特别是年轻人,工作压力大,常常会引起焦虑症,有很多年轻人跑来看病,包括中学生考试焦虑,还有领导在岗位上责任重大焦虑。如何缓解这种焦虑情绪: 1、要熟悉业务,尽快让自己跟上去,努力工作; 2、不能太要强,干什么事情尽力就可以,要顺其自然,过分要强都会带来身体不适,过分要强紧张以后,容易多考虑、多思考,想问题太多、失眠等接踵而来的好多问题,真正的形成了焦虑。 在工作中的焦虑,一开始只是对工作上的不安,但慢慢就会形成焦虑症。所以在工作上还是应该要注意,把握自己的情况,尽可能的做好就行了,不要太要强了。工作焦虑时间长了会引起睡眠不好,失眠久了病人就会真正的焦虑,一旦要是病人焦虑了以后,赶快到医院就诊,要检查心理测试,该用药的时候要用药,建议先用中药调理,如果还不行,必要的时候就得服用抗焦虑的药。最好在早期要预防,不要发展成焦虑症。

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