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更年期心慌、心悸，最有效的方法是到医院做雌激素的补充或者是替代，这是见效最快的方法。在选择方法之前，一定要到医院找内分泌科医生，或者妇产科医生做激素评估。通过激素水平的检测，子宫、卵巢、乳腺的检查，除外相关的严重疾病，或者确实是激素水平到了闭经的状态，才可以制定雌激素的补充或者周期的替代，来缓解目前更年期的症状。雌激素的补充或替代一定要合理、安全，否则雌激素水平过多，可能会增加子宫内膜癌、卵巢肿瘤或者乳腺癌的风险。所以在选择激素补充方案的时候，要特别慎重，如果有肿瘤家族史的病人，要尽量回避。有些人可能为了快速地缓解，急于求医，买一些保健品去使用，一定要慎重，很多保健品其中可能含有雌激素的成分，而且雌激素的成分不确定，如果长期摄入，可能会增加乳腺、子宫内膜或者卵巢肿瘤的风险。