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测血压一般选择早晨起来，不吃饭、不吃药，上完卫生间，膀胱排空，坐下来休息5-10min，开始测血压。如果用的是电子血压计，需要2min测1次，基本上测3次，然后取平均值。如果是水银柱的血压计，基本上是2min测1次，至少也需要测2次，然后取平均值。大部分人早晨的血压比较高，但是也有部分人会出现晚上的血压高，所以在晚上5-6点的时候，也需要用同样的方法，再进行血压的测量。对于大部分人出现血压高的时候，到底是杓型的血压分布，还是反杓型的血压分布，需要做24h的监测，看看血压分布的情况。根据血压峰值出现的时候，然后确定应该监测哪一个时段的血压。比如反杓型的血压，就是晚上比较高，集中在晚上时间段来测血压。如果是杓型分布的血压，那就在早晨起来的时候，进行血压的监测。