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想要缓解肘关节疼痛，一方面需要休息好，另一方面可以热敷，还可适当使用药物来缓解。顽固疼痛需要就诊，寻求医生帮助，采取其他的治疗来缓解疼痛。1、休息：肘关节疼痛非常常见，这种常见的疼痛一方面是劳损、受力，另一方面与某些疾病有关。需要避免手肘频繁活动，减少负重，使前臂和肘关节肌肉处于放松状态，缓解疼痛，同时避免肘关节在某个位置僵硬过长的时间；2、热敷：局部可以使用温热水泡，也可热敷，包括使用盐袋、热水袋，或使用烤灯、理疗等方式，来促进局部消肿；3、使用药物：药物对于缓解症状非常有效，如消炎镇痛、活血止痛药物。但需注意这些药物的并发症，不能长时间、大剂量使用。对于频繁、顽固性的肘关节疼痛，需要看医生，尤其是手外科医生。通常需要判断病因排除其他疾病，进行明确的诊断。还可能需要配合其他治疗，包括封闭治疗，有时需要做康复治疗，才能有效缓解疼痛，尽早恢复正常的工作和生活。