向您推荐

关闭

继续播放

运动时心率160次/分正常吗

发布时间:2021-04-27

李帮清主任医师

北京大学人民医院心血管内科

视频内容

运动时心率160次/分,对于大多数的青壮年而言为正常。运动时的最大心率公式是220-年龄,比如40岁的人运动时是最大心率可以到220-40=180次/分。如果运动状态下心率到160次/分,对于青壮年而言正常。如果60岁以上的人群,运动时心率到160次/分则偏快,超过最大心率,对心脏会有不好的影响。平时运动时的心率,并不追求最大心率,因为运动追求最大心率,有可能就意味着不是有氧运动,而是无氧运动。运动时心率可以掌握在最大心率的80%,比如40岁的人群运动时,心率可以维持在144次/分的水平,如220-40=180次/分,180×80%=144次/分。但也不要太快,避免加重心脏和身体其他脏器负担。

50
相关视频