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孕妇腿抽筋快速的解决方法

发布时间:2023-01-05

李明辉主任医师

武汉市第五医院骨科

视频内容

孕妇出现腿抽筋在临床上并不少见,一旦出现腿抽筋后,有以下方法可以快速缓解。一般腿抽筋指的是小腿腓肠肌抽搐,出现腿抽筋以后,可以用自己的手或者在家人的帮助下,将足尽可能背屈对抗痉挛,从而可以快速缓解疼痛,同时给予腓肠肌充分的按摩、热敷,在有条件的情况下,给予烤灯、微波,甚至中频电疗等,都能够有效缓解肌肉痉挛。在怀孕期间,孕妇因为各种原因都容易造成腿痉挛,比方营养物质的缺乏,尤其是钙、叶酸、维生素B12缺乏。因此在怀孕早期、中期,应该适当增加维生素、矿物质和叶酸、维生素B12的补充,降低孕妇因为营养物质缺乏导致的腿抽筋。另外要保持良好的生活习惯,避免长时间躺在床上、沙发上看书、看手机等不良习惯,也可以很好降低腿抽筋的发作频率。

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