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早上4点多醒过来常见以下情况：1、生理现象：有些患者睡得太早，晚上7:00-8:00睡觉，8小时睡眠，早上4点钟已经睡眠足够，会醒过来，是一种正常的生理现象。如果想改善或调整睡眠时间，可以10:00上床睡觉，8小时睡眠以后6:00起床；2、环境因素：环境过于吵闹，声音太高、太低，温度太高、太低，过于干燥或过于潮湿，都会引起睡眠障碍；3、睡眠习惯：经常熬夜，12:00以后才上床睡觉，会引起睡眠质量下降，导致失眠症状；4、自身的不适症状：胃肠道的腹痛、腹胀、腹泻，心脏的疾病，包括胸闷、心悸、胸痛、头痛、头晕、头胀，容易影响身体，影响睡眠，导致4:00就会醒过来，需纠正器官的功能障碍，通过改善头痛症状、心脏症状和消化系统症状，改善因此而引起的失眠或4:00醒过来的状况。