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横突骨折锻炼方法

发布时间:2021-03-24

孙麟副主任医师

山西白求恩医院骨科

视频内容

横突骨折早期不主张锻炼,若是在后期,横突骨折的锻炼主要是腰背肌锻炼。横突上有大量的肌肉附着,因此横突骨折以后,肌肉附着点附着力量较差。在损伤的早期,建议患者卧床休息。在过程中,可能需多活动双下肢,包括股四头肌练习,抬腿、蹬脚后跟、活动手、翻身。随着骨折的愈合,在1个月左右,可以戴腰围下地,此时锻炼也仅限于日常生活,没有必要进行刻意的腰背肌的锻炼,或者进行负重训练。在恢复日常生活的早期,也以加强下肢的力量,包括促进全身的活动,促进局部血运为主,受伤后2-3个月,此时腰椎横突骨折基本愈合,此时可以逐渐进行腰背肌的锻炼,比如小燕飞,单侧小燕飞、双侧小燕飞,或者是五点式的支撑,进行腰背肌锻炼。 随着时间推移,比如在伤后半年左右就可以恢复正常的体育锻炼,甚至进行对抗性的体育活动。整个锻炼过程要根据时间、根据规律,按照医生的建议进行。

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