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前一日如果饮酒过多，第二天可能发生头晕和头疼，其缓解方式如下：1、如果是轻度的情况，患者可以自行在家中大量饮水，通常饮水量超过3000ml以上，多排尿，酒精等不良产物会随着尿液而排出体外；2、还可以多喝浓蜂蜜水、浓酸奶，来加速酒精在体内的代谢、分解，对于缓解宿醉有一定的作用效果；3、另外多喝运动型功能饮料，能够补充体内的离子，以及多喝果汁，能够补充体内的维生素和微量元素，例如橙汁、西瓜汁等，均可缓解第二天宿醉的头晕、头疼、反酸、烧心、恶心、呕吐等临床症状；4、此外患者还需要多休息、注意睡眠，以及避免进食过度、刺激性的食物，包括过度油腻、生冷的辛辣食物；5、如果头晕、头疼、腹痛的症状加重，通过上述进行多休息、睡眠、饮水等一系列举措，仍然没有缓解迹象，则需要到医院就诊，以免延误病情。到医院后，医生会根据患者的情况，注射一定的高浓度葡萄糖，或进行维生素C注射等，来缓解宿醉。