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擤鼻涕时如果出现耳朵堵，可以进行捏鼻鼓气、吸气或者打哈欠、张嘴咀嚼等动作改善和恢复。擤鼻涕时如果出现耳朵堵，可能是咽鼓管的功能存在障碍，擤鼻涕时把将空气逆行擤入咽鼓管中。咽鼓管这时没有及时开放，造成中耳内的气压比外界的气压高，进而感觉堵得慌。如果想缓解情况，要做使咽鼓管开放的动作，将中耳憋的气体排出，症状可以随之缓解。咽鼓管是指耳朵与咽部相通的管道，前方是下鼻甲，在擤鼻涕的时候，局部的上呼吸道形成密闭空间，气流可以顺着咽鼓管逆行进入中耳，中耳之内气压会升高。此时如果咽鼓管功能并不顺畅，可能不会再次打开，将气憋在其中。这时做捏鼻鼓气、捏鼻吸气或者咀嚼、吞咽、打哈欠等动作，可以牵扯咽部肌肉，使咽鼓管被动开放。憋在耳朵里的气可以顺着咽鼓管排出，耳朵堵的现象自然得到缓解。