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水果是一种很好的食物，它含有丰富的维生素，以及膳食纤维，因此妊娠期和哺乳期的女性都可以吃水果。注意事项具体如下：1、注意不要吃生冷的水果：不要吃刚刚从冰箱里取出来的低温的水果，一定要恢复到正常的室温再吃；2、注意控制水果的摄入量：不能摄入过多的水果，因为水果除了含有丰富的膳食纤维和维生素以外，更多的是含有大量糖分，糖分经过机体的吸收会转变为脂肪，造成女性体重增加得过快，或者会引起血糖剧烈升高，因此孕期和哺乳期的女性，都可以吃水果，但是不能吃过多的水果。水果有减轻孕期和产褥期便秘的作用，如果觉得缺少膳食纤维，容易便秘，或者希望补充更多的营养素，也可以将水果榨汁，孕妇不喝果汁，只吃榨出来的渣子，渣子里含有很多膳食纤维。