视频内容

治疗睡眠的穴位较多，多数分布在头部和四肢，头部有印堂穴、上星穴、百会穴、四神聪穴，项部有安眠穴。安眠穴在翳风穴和风池穴两穴连线中点的凹陷处，对于助眠、调整睡眠、提高睡眠质量有帮助。睡眠有脑干部位的网状上行系统的开关，激活系统即可进入睡眠或初睡眠的状态，项部较多穴位对于睡眠均有帮助。四肢末端的手少阴心经，心经中心主神明，心经的很多穴位都可以调整睡眠，如神门穴、通里穴。失眠病症也可以根据中医辨证选择穴位，如胃不合则卧不安，脾胃问题引起的睡眠障碍，可以针刺足三里穴，还可以在胃经上取穴，如中脘穴，或脾经上取穴。如果是肝火扰心、肝火太旺引起阳不入阴，可以针灸肝经上的太冲穴、合谷穴、曲池穴等，如果是阴虚导致失眠，可以针灸太溪穴、三阴交等。