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促进睡眠穴位有哪些

发布时间: 2023-11-10

张宇副主任医师

北京中医药大学东直门医院脑病科

视频内容

促进睡眠的穴位非常多,如内关穴、三阴交穴、太冲穴等,具体如下:1、内关穴:在腕横纹以下两寸的位置,中医认为三指就是两寸,在三指下正中心的点,即两条肌腱当中,可以轻度按压,甚至中度程度使劲进行挤按,进行左右轮替按压,因此而产生困意,对睡眠有所帮助;2、三阴交穴、太冲穴:可以按压下肢的三阴交穴、太冲穴,都是在脚的侧面和表面进行按压。按压完了这些穴位后,可以用热水或者用中药成分的汤剂进行泡洗。温暖的汤水和药物及穴位挤按能放松肌肉,平缓每天生活中带来的疲劳、压力等,可以让人平稳入睡。

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