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心率过快如果是心电图上表现为窦性心律，也就是窦性心动过速，此种情况要自己调节，可以从以下方面入手：1、保持安静：不做太多的运动，或避免刺激心脏的食物和饮料，比如酒精、咖啡、浓茶；2、心理调节：要调整引起心理压力大的情况，尽量避免，比如熬夜，工作压力太大导致总是熬夜，或其他方面的压抑，都可以引起心跳快。要调理好心力，不要将工作安排过晚，要早睡觉，休息好。还有心理状态、情绪因素，不要因为和别人吵架或者因为别人的看法，这些问题引起不愉快、心里面总是有事，从而引起心跳快。所以要调理好自己的心情、心态平和，避免心脏刺激性的饮料，刚开始运动时不要太剧烈，都是心率快的调节方法。