发布时间:2021-07-11
张忠浩主任医师
首都医科大学附属北京友谊医院儿科
对于两岁宝宝的早餐,通常可以包括牛奶、鸡蛋、面包,以及适量的水果和蔬菜,常见如下:1、主食:两岁宝宝能够进食的主食和成年人相似,早餐可以进食半片或一片面包,满足其淀粉类食物的需要;2、蔬菜、水果:宝宝两岁时,可以进食多种水果、蔬菜,早餐时可以给予凉拌菜、苹果,满足其维生素和微量元素的摄入;3、蛋白质类食物:宝宝在早餐时需要补充充足的蛋白质,可以食用鸡蛋,其中含有优质蛋白,并且蛋黄中含有维生素D、DHA等,能够满足孩子的生长发育所需。另外,牛奶是优质蛋白质的来源,并且能够补钙,宝宝在早餐时可以饮用牛奶150-200mL,有助于生长发育。
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