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戒烟可以给各项生命指标，特别是体检的亚健康指标带来明显收益。按照戒烟时间，戒烟当天就会有较多咳嗽症状改善。如果戒烟1周以上，可以看到咳嗽次数减少、痰量减少。如果超过1个月，呼吸、心率都可以有明显改善。超过1年以上，相关心血管指标、健康体检指标也会得到改善。 针对疾病相关风险，用3年、5年、10年、15年来替代。如果坚持戒烟15年，得肺癌的几率跟没吸烟者一样。通过有效、科学的戒烟，可以明显改善相关健康指标，特别是能减少患吸烟相关疾病的风险，这一点较重要。所以，希望更多烟民通过自己成功戒烟的经验，可以跟身边的家人、同事分享戒烟感受，分享戒烟的相关经验。