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打呼噜最常见的原因是肥胖，其次是鼻腔到上呼吸道的狭窄、堵塞引起。 从鼻腔来说，比如鼻中隔偏曲、鼻甲肥大、鼻腔肿瘤等，患儿最常见的就是腺样体肥大、扁桃体肥大，成年人同时伴有软腭松弛、下塌，以及肥胖患者脖子短粗等，还有先天性的小下颌而造成的口腔骨性狭窄，都可以引起患者打呼噜。 作为预防打呼噜最好、最容易，也是比较常见的一个方法就是减肥，可以防止由于肥胖而造成的打呼噜。当打呼噜明显的时候，睡觉的时候可以取侧卧位，这样可以缓解由于舌根后坠而造成的打呼噜。