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筋缩穴的准确位置与作用具体如下：一、位置：筋缩穴在第九胸椎脊柱下的凹陷中，是督脉的穴位。二、作用：1、局部疼痛：部分患者有脊柱的疼痛，局部按压有痛感，可能是棘上韧带炎、棘间韧带炎、棘突炎或韧带炎，可以在局部进行治疗，进行针刺或者放血、艾灸，都有一定的作用；2、脑部疾病：筋缩穴是督脉的穴位，因此对于督脉的部分病症都有治疗作用，督脉通于脑，因此对于脑部的病症，比如头痛、失眠、烦躁、焦虑、抑郁等，都有一定的治疗和调理作用；3、调理筋：对于各种抽搐、痉挛，都可以用筋缩来进行治疗；4、调理肝脏：筋缩旁开1.5寸为肝俞，因此筋缩对肝功能也有一定的调理作用，比如肝郁气滞可以通过调理筋缩穴来调理。