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一般而言，月经第7天以后再跑步可能比较好。月经属于周期性的子宫内膜脱落，这段期间肯定会出现阴道出血、下腹不适、盆腔充血的情况。但是这属于正常生理周期出现的情况，都是属于正常的。但是在这个期间，抵抗力比较低下，同时因为有阴道出血，可能活动、运动各方面都不是非常合适。但是7天以后可以跑步运动，因为月经一般是28天来一次，但是每次持续时间应该是5天加减1-2天，也就是一般到7天时，基本上月经量就已经全部结束。在这种时候，再去进行相应的运动，对身体没有太大影响。所以在月经的第1周后，可以去跑步，但是也是要注意，运动量应该是循序渐进的过程。