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骨质疏松患者运动应选择在白天户外进行，尤以清晨或傍晚阳光不剧烈时为宜，尽量不使用雨伞、帽子、袖带遮挡皮肤，让皮肤充分暴露于阳光下。 运动的方式可以选择慢跑、快走、跳舞、太极拳等有氧运动，注意在运动过程中防止跌倒。如跌倒后感觉疼痛剧烈，甚至有骨头变形等症状，需及时到就近医院进行就诊，在选择运动时需要做好保护自己的防护工作。