视频内容

骨质疏松病人除有新发骨折时，可能活动、运动会受限，其它情况提倡病人进行运动。运动能够增强骨骼的血液循环，增加骨密度，能够使在青少年期有更好的骨密度峰值，在老年人亦可延缓骨质疏松进程。较多老年人可能认为发生骨质疏松时骨头脆弱，不运动、不活动可能不会摔跤也不会出现骨折，但实际上这是个误区。如骨质疏松病人完全静坐，活动时可能会进一步加重，称为废用性骨质疏松。若患者完全不运动，骨质疏松会明显加重，适当运动会改善骨密度，对骨质疏松有较好的影响。 另外在户外运动时通过接受日光照射，还可改善维生素D营养状态。骨质疏松病人运动时需讲究方式和方法，最好在专业医生、康复治疗师、运动治疗师指导下运动，一般骨质疏松病人运动提倡长期、坚持、有效。另外可适当给予患者一些抗阻运动，可选择自己较喜欢的运动方式，像太极拳、游泳、适当跳保健操等，这些皆是较好的运动。 当然如针对一些肌肉力量锻炼、平衡锻炼，可能需在专业治疗师指导下进行调整。运动时需注意防跌倒，因骨质疏松病人骨头脆弱，一旦跌倒可能会发生骨折。注意运动场所平整，运动幅度大、太过于剧烈的对抗性运动不要去做。另外适当进行平衡锻炼，改善平衡能力及纠正视觉、听觉障碍，皆会有利于防止跌倒。 除运动中防跌倒外，还包括日常生活、居室房间布置、病人视力、听力及用药。有些老年人可能服用一些帮助睡眠的药物，剂量如过大会导致病人头昏症状，可能会增加跌倒风险。因此骨质疏松病人就医时，医生会关注患者合并用药情况，希望能够尽量减少这些情况。若患者必须需用药，用最小有效剂量，包括激素这些药物。