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没有便意时需要刺激快速排便，可采取以下措施：1、改善环境因素：先要改善环境因素，需要安静私密空间，避免在嘈杂、混乱或心理感觉不安全、不隐秘环境中排便。需全神贯注，避免一边看书或打游戏，一边解大便，以免分散注意力，导致大便不易排出；2、放松心情：避免紧张，采取合适姿势，坐或蹲姿，形成一定程度的腹部挤压，易于大便排出；3、局部刺激肛门：如用手指或肥皂蘸水，或甘油等轻触肛门内侧，刺激排便；4、指压穴位：可以刺激大肠促进蠕动，按摩腰部和手部穴位，同时可以刺激神经，间接促进大肠蠕动。如腹部按摩法，沿着腹部周边顺时针方向移动，手掌有适宜力度按摩，最后按压左下腹乙状结肠，用强压法使之刺激后，容易产生便意。腰部按摩法，取坐、跪或蹲姿，脊背稍微挺直，手掌放在背后。从后腰部到骶部充分按摩，使腰骶部有温热感觉，容易引发便意。可以用指压刺激合谷穴，或手腕部神门穴，中等刺激度即可达到较令人满意的有便意效果。