向您推荐

关闭

继续播放

如何收缩盆底肌

发布时间:2021-07-26

李晟辉主任医师

首都医科大学北京妇产医院妇科

视频内容

收缩盆底肌的方法比较复杂,主要方法如下:1、做凯格尔运动:可明确该怎么收缩盆底肌,让盆底的肌肉有收缩、有舒张,以及要达到的状态,肛门处有没有紧缩状态,包括有时需要判断,可能要做妇科的双合诊,以确定阴道的收缩状况。建议病人在家锻炼时,可以根据凯格尔教学的视频,在家学习如何收缩盆底肌。判断盆底肌的状态,有没有松弛及功能障碍,一方面要看有没有症状,另一方面要做盆底肌的功能锻炼;2、医院就诊:往往症状比较明显的患者会去医院就诊,比如可能有咳嗽或者大笑以后的漏尿,还有病人跳绳以后有漏尿,甚至有人追公交车会有漏尿,以及性生活不满意,甚至有人有排便的异常,建议患者去医院做一个精确、客观的盆底肌功能检测,以确定有没有盆底功能的障碍。如果出现盆底功能障碍,则要去做盆底肌的锻炼,有必要时建议患者在医院专科医生的指导下做盆底的功能锻炼。

47
相关视频