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半躺着和坐着前者更伤腰椎，半躺着是不良姿势，而坐着如端正位是正确的姿势，二者有显著的差别。半躺着腰椎负重更大，腰部的肌肉力量也不能发挥其重要的保护作用。而且半躺着骨盆也会出现后倾，会加重腰椎的负担。坐着尤其是端坐位可以保护腰椎，合理控制坐位的时间，并不会对腰椎产生明显的损害。患者定期活动腰部，站立、行走，可以很好的保护腰椎，避免出现退变等。综上所述半躺着和坐着相比较而言，前者更伤腰椎。具体问题可以咨询脊柱外科医生，由脊柱外科医生为患者进行解答。使患者清楚半躺着时腰部肌肉不能发力，而坐着时腰部肌肉可以充分发力，能够加强对腰椎的保护。而且半躺着腰椎的受力更大，也不利于保护腰椎。