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哺乳期吃板栗会胀气吗

发布时间:2023-05-30

王少为主任医师

北京医院妇产科

视频内容

高淀粉、高碳水化合物的食物,过量食用会导致消化不良,也会出现腹部的胃肠道积气、产气的现象。因此,如果在哺乳期一次性吃比较多的板栗,会导致胀气现象发生。因为板栗属于淀粉高、糖类比较多、碳水化合物比较多的食物。所以过多食用会在胃肠道内影响消化,同时会使得产气菌异常活跃,从而增加产气的效果。因此,在哺乳期可以适当吃板栗,但是不能一次性吃过多,以免引起胃肠道负担加重。在哺乳期强调饮食全面均衡,要注意多食用一些富含有优质蛋白,包括动物蛋白和植物蛋白 ,富含维生素、矿物质的食物,要避免暴饮暴食,食物要咀嚼完全。同时要尽量注意不要一次性吃得过饱,强调是少量多餐。建议在三餐之间适当增加一些辅食。同时要尽量避免油炸类、烧烤类、过于油腻、不容易消化的食物,还要适当活动。高淀粉、高碳水化合物的食物,常常不会很好消化,因此在胃肠道内驻留时间比较长,会激发产气菌产气。所以大量食用板栗会出现腹胀、胀气现象。建议在哺乳期,要少量、适当食用,不要一次性吃得过多。

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