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肠胃不舒服吃什么比较好

发布时间:2023-08-11

刘揆亮主任医师

首都医科大学附属北京友谊医院消化内科

视频内容

肠胃不舒服的时候,一般吃一些比较清淡的容易消化的食物,不要去吃一些刺激性的东西,这样子需要注意的。肠胃不舒服,比如最近如果是因为着凉或者喝酒,或者是吃肉吃得多,都有时候会有轻微的肠胃不舒服。有时候甚至跟心情也有关系,就焦虑、紧张的状态下也可以肠胃稍微不舒服,最近熬夜比较多,有时候工作原因值夜班比较多,都可能会肠胃不舒服。甚至会有一些拉肚子、便秘,这种情况下有时候经过自己的调整也能恢复。这种调整的一部分就是饮食,在这些情况下饮食一定要清淡,不要吃油腻的食物,不要吃油、盐比较重的,不要刺激性的,像辣椒、胡椒放得比较多的。这些食物都是对胃肠道的黏膜有明显刺激。大鱼、大肉、脂肪含量高、肉类特别多,这些食物不太容易消化。一定要清淡,要尽量避免这些食物,如果最近胃肠道特别的难受,吃种清汤的面条,喝一些稀粥,喝点米汤,这些食物都能够使胃肠道的功能起到充分的休息作用。避免胃肠道的症状进一步的加重,所以肠胃不舒服的时候。记住一个重要的原则,就是要吃那些好消化,减少胃肠道负担的东西,然后让胃肠道的功能得到尽快的恢复。

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