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肠胃不适是疾病对人体发出的信号，人体知道了肠胃不适，说明胃肠功能受损伤了，所以这时肠胃不适，除了要注意休息、注意生活规律以外，饮食也很重要。因为肠胃是最主要的消化器官，所以首先尽量不要吃，或者禁忌辛辣刺激的食物，比如辣椒、特别麻的花椒、胡椒，都属于刺激食物，进食过多会对黏膜刺激，会造成黏膜水肿，会感觉很不舒适。其次，胃肠炎的病人，或者肠胃不适的病人，应该吃柔软的、易消化的食物。比如大米粥、小米粥、拌汤、稀汤面，都是比较好消化的食物，也是容易吸收的食物，对于生病的胃肠或者功能不健康的胃肠，给予一定的休息，不要让肠胃过度劳累，以至于发生疾病。