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暴饮暴食一天会胖多少

发布时间:2021-07-08

鲁梅花主任医师

首都医科大学宣武医院内分泌科

视频内容

暴饮暴食会影响体重,通常每天会增加0.5-1.5kg,因此在日常生活饮食摄入方面,需要注意膳食平衡,而且要生活规律,一日三餐,早餐、中餐、晚餐都按一定营养配比进行摄入,避免饥一顿饱一顿。部分年轻患者可能早餐、午餐不吃或变成早午餐,中间只摄入一次食物,热量严重超标。部分患者早中晚三餐都是高热量、高碳水、高脂肪,会明显影响到体重。体重增加主要涉及三大营养元素,即碳水、脂肪、蛋白质,如果摄入过多而不运动,不消耗热量时,糖、脂肪、蛋白质会逐渐转变成脂肪,储存在体内,增加机体体重。因此饮食干预比较重要,而且要适当增加运动,尤其是肌肉运动,增加耗氧、拉伸,消耗热量减重。

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