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暴饮暴食引起胃不舒服、胀满得厉害，采取的办法有以下几种：1、按揉、运动：可以按揉腹部、适当运动，促进排泄；2、催吐：如果吃得实在太多，可以采取催吐的方式，用手指或者用牙刷捅一下悬雍垂，也可以捅咽后壁，会引起恶心、呕吐反射，把胃内一部分物质吐出来，缓解胃内的张力；3、服用药物：可以服用快力片，或者马来酸曲美布汀、吗丁啉等药物调节胃肠动力。以上只是急性的处理手段，根源应该要避免暴饮暴食。暴饮暴食对人体的危害很大，急性胰腺炎、胆囊炎、胆石症急性发作，甚至是胃部溃疡、十二指肠溃疡穿孔都与暴饮暴食有密切的相关性。所以临床上如果胃难受，同时伴有剧烈腹痛、肚子上按压疼痛，不要自行处理，一定要及时到医院就诊。甚至应该看急诊科，以免延误诊治。