发布时间:2023-09-05
纪泉主任医师
北京医院骨科
晚上睡觉小腿抽筋大部分是因为一过性低钙血症,造成肌肉、神经兴奋性增高,在受到受凉或者活动等刺激时就可能出现小腿抽筋,不同年龄的原因也有所不同,具体如下:1、老年人:如果患有骨质疏松症没有及时治疗会出现小腿抽筋,白天应多进行日光照射,补充人体所需要的维生素D,维生素D能够促进钙在人体吸收,因此进行抗骨质疏松症的治疗,需要从钙和维生素D治疗开始,以及再使用其它药物,有助于预防小腿抽筋,也是身体给予的重要信号;2、年轻人:剧烈运动后如果没有适当补充钙和维生素D,也容易出现小腿抽筋,此时应该积极进行钙剂的补充,有助于预防夜间小腿抽筋。夜间破骨细胞活性明显增高,造成钙从尿中流失较多,因此夜间容易出现低钙血症,可以在晚饭时或者晚上9点时服用碳酸钙,有助于预防小腿抽筋和骨代谢平衡,从而使骨组织保持健康。
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