视频内容

女人失眠多梦需要进行综合治疗，需根据引起失眠多梦的原因来对症处理，具体方式如下：1、如果平时比较焦虑、生活压力比较大，或者不顺心、烦心的事比较多，这时建议尽量纠正或者避免这些心态，多参加社交活动，多进行户外运动、多旅游等来改变生活压力状况；2、如果有明显的不良生活习惯，尤其是睡眠习惯，比如睡前部分女性患者喜欢看手机、刷微博，喜欢在睡前喝咖啡，或者用含酒精之类的饮料，这时需要尽量避免；3、睡眠之前尽量避免剧烈活动，如果健身应该尽量在睡眠前3个小时以上，可以做和白天工作相反的活动。如果以体力劳动为主的女性，晚上可以看报纸、听轻音乐。如果以脑力劳动为主的女性患者，可以在睡前散散步，再通过食疗方法比如红枣 、枣仁等有助于睡眠的食物。4、在睡前喝杯牛奶、泡温水澡或者用温水泡脚等，都有利于改善失眠多梦的情况。如果失眠比较严重也可以短期服用安眠药物，或者应用抗抑郁、焦虑的药物进行综合调理和治疗。