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沙拉热量高为什么减肥

发布时间:2021-09-15

张晓伟副主任医师

河北省人民医院营养科

视频内容

通常沙拉热量较高,但适当进食后体重也会有所减轻,并非因进食沙拉而出现体重减轻,主要进食食物后通过严格控制不会被人体吸收较多能量。进食沙拉后及时配合相应运动,比如跑步、打球、游泳等,将沙拉中较高热量进行分解、代谢,避免较多能量以脂肪形式储存于体内,从而可以出现体重减轻现象。因此,减肥本质并非因进食某种食物,主要通过严格饮食控制与积极运动,若摄入食物能量少于运动消耗能量,机体会达到能量负平衡。此时进食较多沙拉,总体能量呈负平衡状态,也可有较好减肥效果。

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