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睡眠对身体的积极作用如下：1、放松和休息，对于精力恢复、能量积累、身体疲劳的恢复、身心愉悦等有较大的好处。恢复疲劳以后，第二天能够精神饱满地从事正常的生活、学习、工作；2、对于大脑有较大的好处，如强化记忆，使脑细胞信息归纳、整理，使大脑功能更好地发挥；3、延缓衰老，对身体各项发育能起到较好的作用，对心情调整也有较好的作用；4、对于新陈代谢、免疫力增加、防止各种疾病的发生有较大的好处。失眠、睡眠不佳的人容易无精打采、生活质量不高、工作能力下降，而自然睡眠、充足睡眠、合理膳食、平衡营养、适当运动是保证身心健康的重要条件。因此要重视睡眠，将睡眠调整好，使身心健康，更好地从事生活、工作、学习。