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糖尿病患者能吃红心柚子吗

发布时间: 2021-03-22

胡伟主任医师

首都医科大学宣武医院内分泌科

视频内容

糖尿病患者能吃红心柚子,红心柚子营养丰富,含有大量的花青素、膳食纤维、矿物质、维生素,含糖量、升糖指数相对适中,糖尿病患者适量吃,对血糖不会有大的影响。但是需要注意以下几点:1、避免过量:因为红心柚子毕竟含有一定的糖,建议每天食用不要超过400g,相当于一个拳头大小,如果吃得过多会影响血糖,需要减少主食的量;2、注意吃的时间:尽量放在两餐之间吃,也就是和吃饭时间错开两个小时,不要餐前、餐后马上吃红心柚子;3、注意吃的形式:不要把红心柚子榨成果汁或打成果浆,否则会提高升糖指数、增加含糖量,也会丢失膳食纤维、破坏维生素,对糖尿病患者血糖的控制产生不利的影响。糖尿病患者不仅可以吃红心柚子,黄心的柚子也可以吃,其它的水果都可以交替食用,关键是要避免过量。多种水果交替食用,营养也更加均衡,生活质量也会更高。

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