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对颈椎最好的枕头

发布时间:2023-03-23

张煜辉副主任医师

上海交通大学医学院附属仁济医院脊柱外科

视频内容

对颈椎最好的枕头,是能够保持颈椎的正常生理曲度。首先要看正常人颈椎的生理曲度。正常人的脊柱有三个曲,一个是颈曲,脖子往前弯。第二个是胸曲,弧形的向后弯曲。还有腰曲是C形向前弯曲。在正常睡觉时,如果能够保持正常的生理曲度,可以使整个颈椎的椎间盘受力最小,当早上起来会觉得整个脖子比较轻松。因为整个过程当中椎间盘放松,整个颈椎的韧带、肌肉,都是处于放松的状态。市面上会看到一些人体工程学枕头,这些枕头大部分的规律都是要枕在脖子后面,让整个下巴抬起来。抬起来之后从侧面看,最好下颌骨跟地面垂直,这种枕头通常最好。还有评价枕头好坏,就是看睡觉起来之后,整个人颈部的放松状态。如果觉得脖子很轻松,枕头就比较好。如果睡了一晚上,觉得肩膀很酸,脖子很难受,通常不是最理想的枕头。

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