发布时间:2020-03-20
张卫华副主任医师
北京大学第六医院精神科
如果已经诊断为抑郁症,说明已经达到疾病状态,如果病情总体偏轻,可以暂时不接受药物治疗,可进行自我调整。但是偏重的患者在接受药物治疗的同时也要做自我调整,做自我调整的方式也可理解为是一种自救方式。 自救最有效的方法是坚持规律作息,丰富每天生活内容,特别要保持一定的活动状态,尽量减少静止状态,让自己多动起来。 这种方式对缓解抑郁情绪、改善抑郁都有作用。即使接受药物治疗,这些措施也会保证药物的治疗疗效,甚至降低某些不良反应的风险。
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