发布时间:2021-04-30
倪海祥主任医师
浙江省中医院内分泌科
跑步本身不降尿酸,但通过运动以后降低体重,从而改变整个尿酸代谢,所以尿酸高是生活方式病,除了跑步、持之以恒增加运动,增加消耗、排泄以外,另外一方面与能量摄入有关系,如果不管饮食,跑步基本上没有作用。 生活方式的干预一定是两个方面,一方面是饮食管牢,叫管牢嘴,后面一句叫迈开腿,不会单纯管牢嘴,腿不迈开。因为尿酸高往往是20-30多岁的男性,或运动比较少、比较胖。所以无论跑步、打篮球、骑自行车,都是运动的方法。只要使体重水平下降,才能使整个内部代谢正常化。所以能把体重减下来即可,不吃饭减下也行,运动可能更好,跑步是运动中比较好的方案。跑步时因为尿酸高会引起关节炎,所以要保护好运动关节。
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