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孕妇积食的消食办法如下：1、禁食：即不要再吃食物；2、口服益生菌：益生菌可以帮助促进消化功能，提高食欲、调节排便功能、增强抵抗力。孕妇和胎儿的饮食不能产生副作用，因此在医生的指导下使用益生菌是很好的选择；3、日常饮食：饮食中多吃含肌酸较多的食物以刺激胃壁分泌，提高消化功能，注意要少食多餐，减少辛辣、刺激、油腻等不容易消化食物的进食，适当喝蜂蜜水或苹果汁，多吃火龙果、芹菜、卷心菜等纤维素含量较高的食物，有利于胃肠蠕动；4、运动：饭后半小时要适量活动，比如慢走、瑜伽。所以在怀孕期间，孕妇虽然要提供胎儿生长发育所需要的营养，但不主张大吃大喝，要做到少食多餐。