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生气回奶在中医理论认为主要由于肝气郁结引起身体不舒适，导致乳腺不通。另外生气以后由于情绪波动，使内分泌环境发生改变，垂体后叶激素和垂体泌乳素分泌减少，影响乳汁的分泌，可以选择以下方式缓解：1、可以选择用通草炖鲫鱼、炖排骨等，有助于发奶；2、保持乳腺管通畅，可以适当选择中医按摩的手法；3、保持心情舒畅，可以适当运动，听一些轻音乐，来释放负面情绪，必要时还要选择心理医生进行心理疏导；4、让宝宝勤吸吮，刺激乳头，是催乳和泌乳的基本有效手段。因为乳头得到刺激后，会反射性引起垂体后叶激素分泌垂体泌乳素，而刺激乳腺分泌乳汁。