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一天一次性生活会影响精子的质量，每次排精后一般要间隔2-3天，精液中的精子数量才可能恢复到接近正常的水平，这也是在查精液时建议禁欲3-5天的原因。性生活过于频繁会严重影响精液质量，比如第二次性生活的时候，精液里精子的数量可能就会明显低于正常，其实对怀孕不利。如果要备孕，建议在女性排卵日的前后适当多同房，间隔2-3天进行一次性生活，可能会保持精液的质量，从而保证在女性的体内有足够的活力好的精子。精子在女性体内一般可以存活2-3天，所以可以增加性生活频率，来保持女性体内足够的精子数量，以提高受孕的机会。但是每天进行一次性生活，并不能够提高女性体内的精子数量，过多的精子数会被女性排出体外，做的是无用功。如果从备孕的角度来说，不建议一天一次性生活，一般建议2-3天一次性生活，尤其在女性排卵日前适当地多过性生活，可能会增加受孕的机会。