发布时间: 2021-10-09
贾百灵主任医师
河南省人民医院消化内科
通常食用以下食物容易消化:1、流质食物:常见的有小米粥、大米粥、牛奶、酸奶等,这些食物进入胃内后,较快便会被胃排空,可以明显缩短胃排空的时间,更容易消化;2、高碳水化合物:比如馒头、面条、面包等,人体在咀嚼碳水化合物时,便会被唾液酶进行初步消化和分解,在胃中会较快加速排入至小肠中,并且可以分解为葡萄糖、果糖和半乳糖,这些物质也比较容易被胃肠道吸收和利用;3、蔬菜和水果类:这些食物不含脂肪,并且还含有大量的膳食纤维,可以促进胃肠道蠕动。此外,还含有丰富的果糖、葡萄糖,以及大量维生素等,营养价值也比较丰富。此外,在进食中,要注意细嚼慢咽,避免暴饮暴食等。
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