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清除脂肪肝并不存在单纯最有效的方法，脂肪肝的治疗需要从多方面综合进行，才能有效缓解。最首要就是要进行饮食调控，减少一些高脂肪、高胆固醇、高糖的食物摄入。戒烟、戒酒，减少油腻、油炸、辛辣刺激的食物，而这些食物的摄入都会导致肝脏脂肪代谢沉积，加重脂肪肝。此外一定要运动锻炼，要达到有效的有氧运动，消耗体内的脂肪、胆固醇，才能有效地减少肝脏脂肪沉积的程度，从而减轻脂肪肝，可以选择跑步、游泳等长时间的运动。此外，如果有相关的病因，一定要去除或者控制。比如饮酒的戒酒、肥胖的减肥、高血脂、高血糖者一定要把血脂、血沉、血糖控制到正常。只有这些方面的因素都全面地进行，才是治疗脂肪肝最有效的手段。此外，如果脂肪肝严重到引起脂肪性肝炎，导致转氨酶升高，此时还需要结合保肝药物来进一步处理。