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反复收缩肛门是一种提肛训练，长期坚持提肛训练，可以有效改善肛门括约肌的功能，提高肛门控便功能。对于围生产期的妇女，也就是刚分娩完后的妇女，进行肛门功能的训练尤其重要。因为妊娠和分娩都难以避免对肛门括约肌有所损伤，首先是因为分娩过程当中，可能对肛门括约肌造成锐性损伤，肛门括约肌有撕裂，或者在分娩过程中做侧切，也会导致肛门括约肌有损伤。其次，10个月的妊娠，长期腹腔压力的增加，使肛门括约肌能力下降，功能逐渐减弱。而这种妊娠对肛门括约肌控便功能的影响是长期的，有统计显示，这种影响持续到20年之后。因此在生长期进行肛门括约肌的长期训练，有助于肛门功能的恢复和保护。