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病毒性肝炎的自我调养需注意以下几方面： 1、保证良好情绪，患病毒性肝炎，病人压力比较大。病毒性肝炎并不影响寿命，但是心理伤害较大，不愿与人接触； 2、远离毒害物质，通过饮食生活方式调理，要远离毒害，减少对肝脏有损伤的食物、药物接触。饮食方面，避免食用含有黄曲霉素的发酵或者发霉的食物。酒精对肝脏损伤非常大，绝对戒酒对于肝脏保护非常关键。此外远离药物伤害，需选择对肝脏损害比较小的药物。另外避免长期服用某种药； 3、适当运动。