发布时间:2023-06-30
肖娟主任医师
北京协和医院儿科
对于11岁的孩子,一年长高5-10cm,在此范围内都正常。孩子长高的速度和幅度因人而异,有很大的个体差异性。一般与以下几个因素相关:1、遗传因素:如果父母个子比较高,而且长高是比较早期的情况,孩子在11岁可能长高会偏多一些。如果父母个子比较矮,孩子每一年长高的幅度,可能也不会太高;2、与饮食密切相关:想让孩子长得更高,要注意孩子的饮食,多吃富含优质蛋白质和钙质的食物。比如牛奶、鸡蛋、猪肉、牛肉的瘦肉、海鲜、虾皮等食物,都能促进孩子长高;3、与充足睡眠密切相关:促进孩子长高的生长激素在夜间分泌,所以对于11岁的孩子不要熬夜,以免影响生长发育。
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