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月经期间盆腔处于充血状态，子宫内膜剥脱出血，同时会影响整个消化功能，包括机体抵抗力，都处在较弱势的状态，所以月经期间的饮食以清淡为主，避免食用生冷、辛辣食物，与平时的饮食没有太大的差别。月经期间部分女性会出现食欲不振、便秘、情绪紧张，可适量多吃水果补充水分。还可以吃红枣、核桃、桂圆以补气、补血，少吃豆类或者油炸食物，以免加重腹胀，引起胃肠道功能异常，进而进一步的出现痛经等症状。月经期间还要多注意休息，注意劳逸结合，不要熬夜。另外，月经期间还要注意适当运动，以利于经血的排出。