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降低低密度脂蛋白可以从以下几个方面入手：1、饮食方面：要注意低油、低脂，甚至要低糖饮食，因为糖脂代谢可以相互转换。正常人每天的油摄入量，大概相当于拇指末指关节那么多。尽量少吃烧烤、油炸、油煎，或者过油、红烧、糖醋等食物，油脂含量比较高。另外不要喝肉汤，尤其是鸡汤、鸭汤、鱼汤、排骨汤等，这些汤没有多少营养成分，大都是油脂，应该减少摄入；2、运动方面：适量运动对于降低血脂比较有益，可以通过运动增强代谢来降低血脂；3、药物治疗：低密度脂蛋白通过饮食控制和加强运动后仍然不达标，需要及时进行干预，低密度脂蛋白会对血管造成损害，需要使用他汀类药物，他汀类药物有较强降低密度脂蛋白的作用。中成药物中含有红曲成分的药物，如血脂康，也有降低低密度脂蛋白的效果，相当于中等强度他汀类药物的作用。